만들기 쉬운데 맛까지 좋은 다이어트 요리 <호밀 참치 샌드위치>
라미의 잘 빠진 다이어트 레시피 책을 보고, 따라 만든 참치, 상추 등 친근한 재료로 간단하게 만들어 먹을 수 있어서 요리 왕초보분들께도 추천해드리고 싶은 다이어트 샌드위치예요. 아메리카노 한 잔을 곁들여 먹으면 맛까지 보장되는 최강 다이어트 요리! 한 번 만들어보세요. :: 준비재료 호밀식빵 2장, 캔 참치 100g, 상추 4장, 오이 1/4개, 파프리카 1/4개, 토마토 1/4개, 슬라이스 치즈 1장, 양념(소이 마요 1큰술, 머스터드 1큰술) 소이 마요는 순식물성으로 계란 대신 콩으로 만들어서 더 담백하고, 동물성 원료를 포함하지 않아서 채식주의자나 다이어터들이 선호하는 마요네즈예요. 소이 마요가 없다면 플레인 요구르트로 대체해도 좋아요. 호밀빵은 섬유질이 풍부하고, 흡수가 느려서 포만감을 준다고 ..
2020. 8. 18.
